Mai 1992 bei den 25 km von Berlin erzielt. Klicke dann auf den Button "Umrechnen".
Für Umrechnungen Zeit <--> Geschwindigkeit reicht eine Angabe.

schaffen.PS: hab früher 15 Jahre lang geracht.

Zeit/km [min:sec]: : Geschwindigkeit [km/h]: Gib in zweien der 4 Felder einen entsprechenden Wert ein. Etwas komplizierter wird dies bei "krummen" Werten Läuft man zum Beispiel 10 km in 48 Minuten sieht die Rechnung wie folgt aus: 48 min / 10 km = 4,8 min / km Nun müssen wir die 0,8 Minuten in Sekunden umrechnen: 0,8 min * 60 = 48 Sekunden Der Pace beträgt also 4:48 min / km. Die in höherem Alter erzielten Bestleistungen werden jedoch absolut gesehen nicht mehr den entsprechen, die in jüngerem Alter möglich gewesen wären. Mit diesem Faktor kann die Zeit eines Alterklassenläufers auf die "altersbereinigte" Zeit bei gleicher Leistung in der Hauptklasse (HK-Zeit) umgerechnet werden. Die 25:00 Minuten-Schwelle beim 5 km Lauf zu unterbieten, ist das ambitionierte Ziel, mit dem der Läufer die Ebene des Leistungssportes erreicht. Tempotabelle um die eigene Zeit linear zu berechnen. Darum heißt für mich zu 6 km in einem Tempo zu absolvieren in dem sich die jeweilige Person wohl fühlt. Zusätzlich gibt der Rechner die Altersklassen-Bestzeit für die gewählte Strecke an ( Standard für Ihren Jahrgang ) und errechnet davon abhängig den individuellen Leistungsgrad in % . Einsteiger beginnen oft, um etwas für die Gesundheit zu tun.

: Zeit pro Kilometer eingeben! Dies ist vor allem abhängig davon, in welchem Alter Sie mit dem Laufen begonnen haben. Ein systematischer Trainingsplan über 5 km mit 2-3 Laufeinheiten in der Woche sorgt dafür, 25:00 Minuten realistisch zu schaffen.

Die schnellste Zeit eines Deutschen auf einer nach heutigen Bestimmungen vermessenen Strecke wurde von Rainer Wachenbrunner mit 1:15:21 am 3. Falsch ist es, wenn Sie auf den ersten Kilometern zu schnell loslaufen.

Mit unserem Tool / Pace Rechner könnt Ihr Euch aufwendige Rechnungen aber sparen. Das ist auch eine Sache des Alters, die Geschwindigkeit nimmt im Alter ab.Meine beste Zeit war mit 35Jahre auf 10KM 3,9 Min/KM.Heute bin ich 45 Jahre und brauche ca 4,6 Min/KM bei 10 KM.Einen einzelnen KM würde ich derzeit in 3,5 - 4 Min. Angenommen du nimmst dir vor einen 10-Kilometer-Bewerb in 1 Stunde zu meistern, dann kann dir der Laufrechner auf Knopfdruck ausrechnen, wieviel Zeit du für jeden gelaufenen Kilometer hast. Üblicherweise werden Geschwindigkeiten beim Langstreckenlauf pro gelaufenem Kilometer angegeben.


Kilometer genauso schnell gelaufen wird, wie der letzte Kilometer. 25 km 1:13:58 h Karl Fleschen: 16.04.1978 Frankenberg: Diese auf einer vermutlich zu kurzen Strecke erzielte Zeit wird international nicht anerkannt. spazieren., Die Landschaft genießt, sich mit dem Laufpartner gemütlich unterhält oder vom MP3 die Musik genießt. Beginnt man mit 50 Jahren mit dem Laufen, entwickelt man sich natürlich weiter und erzielt Bestzeiten.

Diese Tempotabelle soll Ihnen helfen, bei Ihrem 25 Km-Wettkampf von Beginn an ein angemessenes Tempo zu laufen und sich das Rennen gut einzuteilen. Die Zeiten sind aufaddiert und es wird dabei angenommen, dass der 1. In den übrigen Feldern werden anschließend die Umrechnungsergebnisse angezeigt.

Wollen Sie zum Beispiel die 25 Kilometer schneller als 2 Stunden laufen, müssen Sie durchschnitllich pro Kilometer … Bei größeren Läufen ist jeder Kilometer markiert und so können Sie einfach zwischen zwei Kilometermarkierungen feststellen - mit einem kurzen Blick auf die Uhr - ob Sie in der gewünschten Zeit … Versuchen Sie, in einem gleichmäßigen zu Tempo laufen.