... Also 9 kg geschafft mit meistens 16/8, manchmal auch 18/6, und mit einem all you can eat Tag pro Woche. Zum einen davon, wie stark übergewichtig man zu Beginn der Fastenkur war, denn je mehr Körperfett man hat, desto mehr kann der Körper natürlich auch abbauen. 16:8 – 8 Stunden essen, 16 Stunden fasten. Und viele Leser haben es ihm nachgemacht. Das Ziel: Beim Intervallfasten, also der 16:8 Formel, soll der Blutzuckerspiegel nicht durch ständiges Essen ansteigen und wieder abfallen – Schwankungen sind nämlich der Grund für Heißhunger. Danach der geliebte Green Smoothie als erste Mahlzeit. Das bedeutet, dass die Zeitspanne der Nahrungsaufnahme im Tagesintervall zeitlich begrenzt ist. Die klassische Mahlzeiteneinteilung in Frühstück, Mittag- und Abendessen, zwischendurch einen Kaffe oder 2, ist bei vielen Menschen fester Bestandteil des Alltags. Außerdem: Bleibt der Blutzuckerspiegel konstant niedrig, was in der 16-stündigen Fasten-Phase der Fall ist, fängt der Körper an Fettreserven anzuzapfen – man nimmt ab. Das 16:8-Konzept passt allerdings bei vielen einfach gut in den Alltag. Mit Intervallfasten hat Eckart von Hirschhausen zehn Kilo abgenommen. Die derzeit beliebteste Form des Intervallfastens ist die 16:8-Methode, fünf Kilo weniger sind damit allemal möglich. Jan 2018 um 17:06 Uhr. Jeder Körper spricht auf eine Diät unterschiedlich an und wieviel man letztlich abnimmt hängt von verschiedenen Dingen ab. Intervallfasten auf 16:8 basiert auf dem „time-restricted feeding“. Gänzlich anders sieht hier die 8 Stunden Diät aus. Und es … von Stefan Schreier. Ratgeber; Gesundheit; am 12. auf Facebook teilen auf Twitter teilen . Zur Motivation für alle :-) Diskutiere Wer hat bis jetzt wieviel abgenommen? Bei 16:8 ist das besser, dennoch sind die 20 Stunden näher an der Ketose. Hier sind ihre Erfolgsgeschichten. Radio Regenbogen Award-Preisträger Dr. Eckart von Hirschhausen tut es, Jennifer Lopez tut es, und ich tue es auch: Intervallfasten. Die 16/8-Methode einfach erklärt.

8 Stunden Diät: Anleitung und wer damit wieviel abgenommen hat! Intervallfasten - so habe ich 10 Kilo abgenommen. Wer hat bis jetzt wieviel abgenommen? Bin 1,70 groß, 55 Jahre jung, und mache 3 - 4 mal pro Woche morgens 1 Stunden Sport im Fitness-Studio. Wieviel kann man beim 16:8-Intervallfasten abnehmen? Anzeige.