Einfach abnehmen - so klappt's! Rezepte für die Wechseljahre Sich gesund zu ernähren wird mit zunehmendem Alter und vor allem in den Wechseljahren immer wichtiger. Die Hormonschwankungen in den Wechseljahren sind natürlich und erfordern lediglich das nötige Wissen und ein fundiertes Konzept, um sich weiterhin in seinem Körper rundum wohl zu fühlen. Dabei sollte man auf eine ausgewogene und … Lecker, schnell zubereitet und gesund: Diese Gerichte sind günstig bei Beschwerden in den Wechseljahren. Auch in den Wechseljahren gilt für das Abnehmen ein simples Prinzip: Wer abnehmen möchte, muss weniger Energie, also Kalorien, zu sich nehmen; als er verbraucht. Genau hier setzt das IF-CHANGE® Konzept an, welches von Ernährungsexperten entwickelt und speziell auf die Erfordernisse der Wechseljahre zugeschnitten ist. Frauen und auch Männer höheren Alters sollten dabei bedenken, dass sich ihr Grundumsatz im Alter verringert . Frühstück: Müsli mit Leinsamen und Obst Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Die richtige Ernährung in den Wechseljahren Wir stellen Ihnen einige Rezepte vor, die sich schnell zubereiten lassen und Sie mit allen wichtigen Nährstoffen während der Wechseljahre versorgen. Wie aus Theorie Praxis wird und welche Rezepte sich zum Abnehmen eignen, lesen Sie hier.